May 10th, 2008
By Arif Posted in Tips Kesehatan

Tips Melakukan Pijatan Kaki

Setelah bejerja seharian atau lelah beraktifitas selama seminggu, Anda bisa melalukan pijat kaki sendiri atau meminta bantuan suami/istri di rumah, Berikut ini tips-tipsnya :

  1. Siapkan minyak bayi (baby oil) atau minyak kayu putih atau minyak pappermint dicampur dengan minyak almont.
  2. Oleskan minyak keseluruh bagian kaki menggunakan telapak tangan dengan satuan yang kuat dengan ibu jari sampai mata kaki. Topanglah kaki kanan dengan dua tangan, lalu pijatlah jari-jari menggunakan dua ibu jari tangan, seluruh telapak dan sekitar tumit dengan gerakan melingkar. Ulangi pada kaki kiri.
  3. Gunakan ibu jari untuk menekan, dari tengah tumit melalui lengkungan, hingga ke pangkal ibu jari kaki
  4. Angkatlah kaki kanan dengan dua tangan. dengan menggunakan ibu jari tangan, urutlah telapak mulai dari pangkal jari kearah tumit beberapa kali
  5. Teruskan memijat dengan kuat tapi teta[ lembut dimulai dari setiap mata kaki kearah lutut

Kalau kaki Anda belum merasa rileks berarti anda harus meluangkan waktu dan uang untuk berkunjung ke Panti Pijat Profesional, dan yakinkan pada diri anda, bahwa anda tidak berbakat memijat

May 9th, 2008
By Arif Posted in Tips Diet, Tips Kecantikan

Apakah Anda Emotional Eater?

Apakah pola makan Anda dipengaruhi oleh dorongan emosi, dan bukan karena rasa lapar? Apakah Anda akan makan kalau sedang merasa bosan, depresi, kesepian, ketakutan, marah atau frustasi?
Apakah dengan makan, Anda menjadi merasa lebih nyaman? Bila jawabannya “ya”, Anda kemungkinan besar termasuk seorang emotional eater. Jangan biarkan berlarut-larut, karena pola makan yang seperti itu dapat membuat Anda kelebihan berat badan. Coba atasi dengan langkah-langkah berikut ini, yang disarikan dari buku karya Ed Boenisch, Ph.D dan C. Michele Haney, Ph.D., The Stress Owners Manual : Meaning, Balance & Health in Your Life.

  1. Buatlah catatan tentang makanan Anda sehari-hari dilengkapi kolom-kolom untuk waktu dan tempat, plus perasaan Anda. Mengenali berbagai stress, pikiran negatif atau emosi negatif akan membantu Anda melihat alasan Anda makan.
  2. Pelajari pola-pola emotional eating. Banyak orang cenderung makan berlebihan pada waktu dan tempat spesifik. Misalnya Anda mungkin akan makan secara berlebihan ketika sedang menonton sinetron atau pada malam hari setelah stress seharian.
  3. Rencanakan berbagai alternatif dan ubah rutinitas Anda. Daripada duduk didepan TV dengan sekeranjang camilan, lebih baik Anda menulis blog atau membaca sebuah blog.
  4. Jangan membeli makanan yang dapat memancing rasa lapar Anda ketika stress.
  5. Tidak masalah kalau sesekali Anda menyerah pada keinginan. Bila Anda benar-benar ingin makan keripik kentang, ambil sedikit dari sekantung penuh keripik, taruh di cangkir kecil dan segera simpan sisanya sebelum Anda memulai mengunyah keripik itu
  6. Fokuslah kettika sedang makan. Jangan sambil nonton TV atau membaca buku. Duduk di meja makan dan segera tinggalkan meja begitu Anda selesai makan. Tapi jangan makan terburu-buru.
  7. Rencanakan makanan utama dan camilan bergizi Anda. Jika menunggu sampai benar-benar lapar, Anda kemungkinan besar akan mengkonsumsi makanan yang slah dalam porsi yang berlebihan. Dengan adanya rencana ini Anda benar-benar dapat menentukan porsi makanan yang pas.
May 8th, 2008
By Arif Posted in Tips Kecantikan

Tips Memilih Maskara

Pahami jenis bulu mata sebelum membeli maskara.

Belilah maskara yang sesuai dengan bulu mata. misalnya jika Anda memiliki bulu mata yang sudah berukuran panjang, Anda tidak perlu lagi membeli maskara yang berfungsi untuk memanjangkan bulu mata.

Untuk mendapatkan hasil natural, sesuaikan warna maskara dengan warna rambut.

Dan jika menonjolkan bulu mata yang cantik, sebaiknya Anda tidak memadukannya dengan eye shadow berwarna gelap, tapi pilihlah yang berwarna terang.

In-Tips : agar bulu mata terlapisi dengan sempurna, pergunakan base maskara terlebih dahulu. Kemudian agar setiap helai bulu mata terlihat rapi dan tidak menggumpal, aplikasikan maskara dengan gerakan zig-zag.

May 7th, 2008
By Arif Posted in Tips Kecantikan

Dasar Make-Up

Pertama gunakan eye cream, day cream, serta lip care.

Kemudian cari kelebihan dan kekurangan wajah Anda. Jika Anda sudah menemukan kekurangan pada wajah Anda , tutupi kekurangan itu dengan menggunakan concealer.

Lalu lanjutkan dengan foundation, yang akan lebih baik jika Anda baurkan dengan menggunakan kuas, bukan dengan tangan.

Gunakan bedak.

Aplikasikan blusher.

In-Tips : selain untuk mencerahkan penampilan kulit, blusher juga berfungsi untuk meyeimbangkan make-up dan mengoreksi bentuk wajah.